Table Of Content
Todos experimentamos la rotura del cabello hasta cierto punto. Ya sea por exponer nuestro cabello a los elementos, peinar demasiado nuestros mechones o secarnos el cabello con demasiada rigurosidad, la caída del cabello no es necesariamente motivo de alarma si no es demasiado. Sin embargo, la buena noticia es que hay muchas maneras de evitar que la rotura del cabello se convierta en un problema grave. Al igual que el resto de nuestro cuerpo, nuestro cabello reacciona a los estímulos externos y al trato que recibe, por lo que cuanto mejor lo cuides, menos probable es que se rompa en exceso.
La rotura del cabello ocurre cuando uno o más tallos de cabello se rompen o se parten, causando un daño permanente a la hebra. Los signos comunes de que tu cabello es propenso a romperse pueden incluir un cambio de color, una sensación de fragilidad y puntas abiertas, todos signos de sequedad. El cabello que está a punto de romperse también puede encresparse. La rotura del cabello es diferente a la caída natural del cabello, pero aún puede alterar la apariencia y la salud general del cabello si no se controla. También puede afectar a todos los tipos y longitudes de cabello. Afortunadamente, debido a la rápida velocidad a la que crece el cabello, los efectos de la rotura del cabello no son permanentes. Hay muchas maneras de fortalecer y proteger el cabello nuevo que crece y evitar que el cabello se quiebre nuevamente a un ritmo demasiado severo.
No existe una respuesta simple y única a la pregunta, ¿qué causa la rotura del cabello? A menudo, hay varios factores en juego, todos los cuales pueden mitigarse con una serie de sencillos pasos y cambios en el estilo de vida o en la forma en que trata o peina su cabello. Cuando la rotura del cabello es un síntoma de otra condición de salud más grave, debe buscar un diagnóstico profesional y asesoramiento médico continuo.
Usar demasiado calor para peinar tu cabello puede provocar que se quiebre, ya que el calor debilitará las hebras y las dejará más propensas a dañarse. Si le gusta usar alisadores o tenazas para rizar, tal vez reduzca la cantidad de veces que los usa por semana, o invierta en un buen producto de protección contra el calor para aplicarlo en el cabello con anticipación. Lo mismo ocurre con los colorantes, productos químicos, permanentes y tratamientos relajantes. Hágalo con moderación y aplique productos protectores primero para ayudar a que su cabello retenga la humedad y evitar roturas. Use un champú y acondicionador que tenga un pH neutro para proteger aún más el cabello y ayudarlo a conservar su condición natural. Córtate el cabello con regularidad, ya que las puntas abiertas pueden dañar más las hebras si se dejan demasiado tiempo.
Cepillarse el cabello ayudará a mantenerlo libre de enredos y con un aspecto brillante y suave, pero cepillarlo con demasiada frecuencia o con demasiada dureza puede provocar niveles más altos de cabello quebradizo. Elige un cepillo con cerdas naturales que proporcionen un trazo firme, pero no demasiado rígido. Nunca cepilles tu cabello mientras está mojado; primero déjalo secar al aire durante un rato, ya que el cabello mojado es mucho más fácil de romper que cuando está seco. No te cepilles por mucho tiempo: el mito de que necesitas cepillarte el cabello 100 veces al día es exactamente eso: un mito. Solo cepíllalo lo suficiente para desenredarlo y peinarlo. Suavemente desenrede cualquier enredo, en lugar de tirar de ellos con demasiada brusquedad. Si es necesario, utiliza un producto desenredante profesional para ayudar a alisar el cabello sin tener que cepillarlo demasiado.
El cabello depende del agua para prevenir la deshidratación y la sequedad, las cuales son causas comunes de la rotura del cabello. Use un champú y acondicionador humectantes que sean adecuados para su tipo de cabello y use una mascarilla capilar hidratante de vez en cuando para ayudar a retener la humedad adicional. Evite usar agua que sea demasiado dura o que contenga niveles más altos de cloro o metales pesados: obtenga un ablandador de agua si es necesario para darle a su cabello el mejor tratamiento posible, o instale un sistema de filtro de ducha. Aborde la deshidratación también desde adentro, bebiendo mucha agua. Esto no solo agregará brillo y lustre a tu cabello, sino que también ayudará a que tu piel luzca fresca y tu mente se sienta activa y con muchas ganas de empezar. Manténgase alejado del calor excesivo y aplique una mascarilla para el cabello con más frecuencia si se encuentra en un clima cálido o árido. Sécate el cabello a una temperatura más baja para evitar quemarlo y romperlo.
Dejar el hábito de frotar el cabello mojado con una toalla es una excelente manera de detener la rotura del cabello de forma natural, ya que la acción de frotar puede debilitar y estresar el cabello húmedo, que ya es más propenso a romperse y encresparse que el cabello seco. Si prefiere usar una toalla para ayudar a secar su cabello, intente envolver una alrededor de su cabello y deje que absorba la humedad naturalmente, en lugar de frotarlo. De lo contrario, puedes dejar que tu cabello se seque al aire por un tiempo o usar un secador de cabello a baja temperatura para acelerar el proceso. Si usa una toalla, busque un material suave y sin pelusa que ayude a proteger el cabello, en lugar de algo demasiado áspero. Elija una toalla más grande para que pueda envolver todo su cabello en ella sin tener que tirar del material o ejercer presión sobre su cabello o cuero cabelludo.
Obtener el equilibrio adecuado en su nutrición juega un papel muy importante en la protección de la salud de su cabello y cuero cabelludo y para evitar que el cabello se quiebre demasiado. El cabello que no recibe los nutrientes adecuados puede volverse opaco, quebradizo y seco. Un ingrediente esencial para el crecimiento saludable del cabello es la biotina, que se encuentra comúnmente en los huevos y el pescado, mientras que el selenio, que se encuentra en las nueces de Brasil, también ayuda a mejorar la condición del cabello. Otros elementos esenciales para una piel y un cabello sanos son los ácidos grasos omega-3, las proteínas, el hierro, el zinc y la vitamina D. Consulte a su médico de cabecera o a un nutricionista si le preocupa que su dieta pueda estar causando la rotura excesiva del cabello y vea qué ajustes puede hacer para mejorar las cosas.
Estrechamente relacionado con la dieta está el tema de los trastornos alimentarios, que pueden tener un efecto devastador en todas las áreas del cuerpo. La anorexia y otros trastornos a menudo pueden causar adelgazamiento del cabello y calvicie, ya que el cuerpo lucha para contrarrestar la falta de nutrientes que se ingieren. Los trastornos alimentarios también pueden exacerbar la deshidratación, especialmente si la persona afectada no está tomando suficientes líquidos. A todo eso se suma el estrés y la ansiedad asociados con estar enfermo y planificar tratamientos y formas de recuperación.
Amarrarse el cabello con un estilo demasiado apretado con demasiada frecuencia también puede exacerbar la rotura o la caída del cabello debido al estrés que se ejerce sobre el cuero cabelludo y los folículos pilosos donde se tiran con fuerza. Este tipo de pérdida de cabello se conoce como alopecia por tracción y sus efectos pueden revertirse con un poco de cuidado y atención. Estilos como colas de caballo, moños, trenzas y trenzas pueden causar esta presión, así que mientras puedes disfrutar peinándote de esta manera de vez en cuando, deja que tu cabello descanse en otros momentos y relájate. Evite usar ligas para el cabello demasiado apretadas o ásperas, como bandas elásticas; elija gomas para el cabello y pinzas más suaves para mantener el cabello en su lugar. También puedes experimentar con bufandas y sombreros para cambiar tu apariencia y seguir divirtiéndote con tu cabello.
Otra condición médica que se asocia con la pérdida o rotura del cabello es el hipertiroidismo. Una vez más, las personas con esta afección pueden experimentar cabello seco, quebradizo o sin brillo, e incluso adelgazamiento o calvicie a medida que se cae el cabello como resultado de los síntomas de hipertiroidismo. Pueden ocurrir cambios similares en la piel y las uñas. La piel puede deshidratarse, las heridas pueden tardar más en cicatrizar y las líneas de las manos y las plantas de los pies pueden volverse más pronunciadas. La piel también puede presentar picazón y enrojecimiento. Las uñas de las manos y los pies también pueden desmoronarse y romperse con mayor facilidad si padece hipertiroidismo. Hable con su asesor médico sobre las formas de tratar estos síntomas y mantener su hipertiroidismo bajo control.
Si está muy ansioso o bajo una gran cantidad de estrés, puede comenzar a ver síntomas físicos que van con sus preocupaciones mentales. Estos pueden incluir adelgazamiento o rotura del cabello debido a una condición llamada efluvio telógeno. Nuevamente, esta no es una condición permanente y pasará una vez que se alivie el estrés, sin embargo, hay muchas cosas que puede hacer para reducir su impacto mientras tanto. Mantén tu cabello hidratado y bien nutrido con una buena dieta balanceada y bebiendo mucha agua; esto también te ayudará a sentirte mejor en general. Pruebe técnicas para aliviar el estrés, como masajes, meditación y asesoramiento. Use una mascarilla para el cabello de buena calidad de vez en cuando para agregar humedad adicional y ayudarlo a sentirse relajado y bien cuidado.
Las causas sobre todo vienen con sus propias formas de reducir o eliminar su impacto en tu cabello. Decide qué causas te están afectando más y elige las formas más adecuadas para corregir, reparar y prevenir cualquier daño. Tu peluquero o barbero también podrá ofrecerte más consejos y recomendaciones de productos para evitar la rotura del cabello y ayudarte a disfrutar de una melena más sana y fuerte durante mucho tiempo. Recuerda que la salud y la apariencia de tu cabello es un reflejo de cómo te sientes en general, así que toma nota si experimentas la rotura del cabello y toma medidas para corregir el problema.
