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Wir alle erleben Haarbruch bis zu einem gewissen Grad. Ob wir unsere Haare den Elementen aussetzen, unsere Locken überstyling oder unsere Haare zu rigoros trocknen, Haarbruch ist nicht unbedingt ein Grund zur Beunruhigung, wenn er nicht zu übermäßig ist. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es viele Möglichkeiten gibt, um zu verhindern, dass Haarbruch zu einem ernsthaften Problem wird. Genau wie der Rest unseres Körpers reagiert unser Haar auf äußere Reize und wie es behandelt wird. Je besser Sie Ihr Haar also pflegen, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass es übermäßig bricht.
Haarbruch tritt auf, wenn ein oder mehrere Haarschäfte brechen oder sich spalten, wodurch die Strähne dauerhaft geschädigt wird. Häufige Anzeichen dafür, dass Ihr Haar zu Haarbruch neigt, können eine Veränderung der Farbe, ein brüchiges Gefühl und Spliss sein – alles Anzeichen von Trockenheit. Auch Haare, die kurz vor dem Haarbruch stehen, können kraus werden. Haarbruch ist etwas anderes als natürlich ausfallendes Haar, aber es kann dennoch das Aussehen und die allgemeine Gesundheit des Haares verändern, wenn es nicht kontrolliert wird. Es kann auch alle Arten und Längen von Haaren betreffen. Glücklicherweise sind die Auswirkungen von Haarbruch aufgrund der schnellen Wachstumsrate der Haare nicht dauerhaft. Es gibt viele Möglichkeiten, das neue Haar, das durchwächst, zu stärken und zu schützen und zu verhindern, dass Haarbruch zu stark wieder auftritt.
Auf die Frage, was Haarbruch verursacht, gibt es keine einfache Antwort. Oft spielen mehrere Faktoren eine Rolle, die alle mit einer Reihe einfacher Schritte und Änderungen des Lebensstils oder der Art und Weise, wie Sie Ihr Haar behandeln oder stylen, gemildert werden können. Wenn Haarbruch ein Symptom für einen anderen, ernsteren Gesundheitszustand ist, sollten Sie eine professionelle Diagnose und fortlaufenden medizinischen Rat einholen.
Die Verwendung von zu viel Hitze zum Stylen deines Haares kann zu Brüchen führen, da die Hitze die Strähnen schwächt und sie anfälliger für Schäden macht. Wenn Sie gerne Glätteisen oder Lockenstäbe verwenden, reduzieren Sie vielleicht die Häufigkeit, mit der Sie sie pro Woche verwenden, oder investieren Sie in ein gutes Hitzeschutzprodukt, das Sie im Voraus auf das Haar auftragen. Dasselbe gilt für Farbstoffe, Chemikalien, Dauerwellen und entspannende Behandlungen. Gehen Sie dabei sparsam vor und tragen Sie zuerst Schutzprodukte auf, damit Ihr Haar seine Feuchtigkeit behält und Haarbruch verhindert wird. Verwenden Sie ein Shampoo und eine Spülung mit neutralem pH-Wert, um das Haar zusätzlich zu schützen und ihm zu helfen, seinen natürlichen Zustand zu bewahren. Lassen Sie Ihr Haar regelmäßig schneiden, da Spliss die Strähnen weiter oben beschädigen kann, wenn sie zu lange belassen werden.
Wenn Sie Ihr Haar bürsten, bleibt es frei von Verwicklungen und sieht glänzend und glatt aus, aber zu häufiges oder zu hartes Bürsten kann zu mehr Haarbruch führen. Wählen Sie einen Pinsel mit Naturborsten, der einen festen, aber nicht zu starren Strich liefert. Bürsten Sie Ihr Haar niemals im nassen Zustand – lassen Sie es zunächst eine Weile an der Luft trocknen, da nasses Haar viel leichter bricht als trockenes. Bürsten Sie nicht zu lange – der Mythos, dass Sie Ihr Haar 100 Mal am Tag bürsten müssen, ist genau das – ein Mythos. Bürsten Sie es einfach genug, um Verwicklungen zu entfernen und es zu stylen. Lösen Sie vorsichtig alle Verwicklungen, anstatt zu grob daran zu ziehen. Verwenden Sie bei Bedarf ein professionelles Entwirrungsprodukt, um das Haar zu glätten, ohne zu viel zu bürsten.
Das Haar ist auf Wasser angewiesen, um Austrocknung und Trockenheit zu verhindern, die beide häufige Ursachen für Haarbruch sind. Verwenden Sie ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo und eine Spülung, die für Ihren Haartyp geeignet sind, und verwenden Sie von Zeit zu Zeit eine feuchtigkeitsspendende Haarmaske, um zusätzliche Feuchtigkeit einzuschließen. Vermeiden Sie zu hartes, chlor- oder schwermetallhaltiges Wasser – besorgen Sie sich bei Bedarf einen Wasserenthärter, um Ihr Haar optimal zu pflegen, oder bauen Sie ein Duschfiltersystem ein. Bekämpfen Sie die Austrocknung auch von innen, indem Sie viel Wasser trinken. Dies verleiht Ihrem Haar nicht nur Glanz und Glanz, sondern trägt auch dazu bei, dass Ihre Haut frisch aussieht und sich Ihr Geist aktiv und leistungsbereit fühlt. Halten Sie sich von zu viel Hitze fern und wenden Sie häufiger eine Haarmaske an, wenn Sie sich in einem heißen oder trockenen Klima befinden. Trockne dein Haar bei einer niedrigeren Hitzeeinstellung, um zu vermeiden, dass das Haar verbrennt und bricht.
Die Angewohnheit, Ihr wertvolles Haar mit einem Handtuch zu reiben, ist eine großartige Möglichkeit, Haarbruch auf natürliche Weise zu stoppen, da die Reibwirkung nasses Haar schwächen und strapazieren kann, das ohnehin anfälliger für Brüche und Kräuselung ist als trockenes Haar. Wenn du es vorziehst, ein Handtuch zu verwenden, um dein Haar zu trocknen, versuche, eines um dein Haar zu wickeln und es Feuchtigkeit auf natürliche Weise aufnehmen zu lassen, anstatt es zu reiben. Andernfalls können Sie Ihr Haar eine Weile an der Luft trocknen lassen oder einen Haartrockner auf niedriger Stufe verwenden, um den Vorgang zu beschleunigen. Wenn Sie ein Handtuch verwenden, suchen Sie nach einem weichen, fusselfreien Material, das hilft, das Haar zu schützen, und nicht nach etwas zu Rauem. Wählen Sie ein größeres Handtuch, damit Sie Ihr ganzes Haar darin einwickeln können, ohne am Material ziehen oder Ihr Haar oder Ihre Kopfhaut belasten zu müssen.
Das richtige Gleichgewicht in Ihrer Ernährung zu finden, spielt eine große Rolle beim Schutz der Gesundheit Ihres Haares und Ihrer Kopfhaut und zum Schutz vor zu starkem Haarbruch. Haare, die nicht die richtigen Nährstoffe erhalten, können stumpf, spröde und trocken werden. Ein wesentlicher Bestandteil für gesundes Haarwachstum ist Biotin, das häufig in Eiern und Fisch enthalten ist, während Selen, das in Paranüssen enthalten ist, ebenfalls zur Verbesserung der Haarkondition beiträgt. Weitere wichtige Bestandteile für gesunde Haut und gesundes Haar sind Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß, Eisen, Zink und Vitamin D. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder einen Ernährungsberater, wenn Sie befürchten, dass Ihre Ernährung übermäßigen Haarbruch verursacht, und sehen Sie, welche Anpassungen Sie vornehmen können Angelegenheiten verbessern.
Eng verbunden mit der Ernährung ist das Thema Essstörungen, die verheerende Auswirkungen auf alle Bereiche des Körpers haben können. Anorexie und andere Störungen können oft zu dünner werdendem Haar und kahlen Stellen führen, da der Körper gegen den Mangel an aufgenommenen Nährstoffen ankämpft. Auch Essstörungen können eine Austrocknung verstärken, insbesondere wenn der Betroffene zu wenig Flüssigkeit zu sich nimmt. Hinzu kommen der Stress und die Angst, die damit verbunden sind, krank zu sein und Behandlungen und Wege zur Genesung zu planen.
Wenn Sie Ihr Haar zu oft zu fest zusammenbinden, kann dies auch zu Haarbruch oder Haarausfall führen, da die Kopfhaut und die Haarfollikel, an denen sie festgezogen werden, stark beansprucht werden. Diese Art von Haarausfall ist als Traktionsalopezie bekannt und ihre Auswirkungen können mit ein wenig Sorgfalt und Aufmerksamkeit rückgängig gemacht werden. Frisuren wie Pferdeschwänze, Dutts, Cornrows und Zöpfe können alle diesen Druck verursachen, also während Sie es genießen, Ihr Haar von Zeit zu Zeit auf diese Weise zu stylen, lassen Sie Ihr Haar zu anderen Zeiten ruhen und entspannen. Vermeiden Sie die Verwendung von zu engen oder harten Haargummis, wie z. B. Gummibändern – wählen Sie weichere Haargummis und Clips, um Ihr Haar an Ort und Stelle zu halten. Sie können auch mit Schals und Mützen experimentieren, um Ihren Look zu verändern und trotzdem Spaß mit Ihren Haaren zu haben.
Eine weitere Erkrankung, die mit Haarausfall oder Haarbruch einhergeht, ist die Schilddrüsenüberfunktion. Auch hier können Menschen mit dieser Erkrankung trockenes, sprödes oder stumpfes Haar erleben – und sogar dünner werdende oder kahle Stellen als Haarausfall als Folge von Hyperthyreose-Symptomen. Ähnliche Veränderungen können an Haut und Nägeln auftreten. Die Haut kann austrocknen, die Heilung von Wunden kann länger dauern und Linien an Händen und Fußsohlen können ausgeprägter werden. Die Haut kann auch jucken und rot werden. Auch Finger- und Fußnägel können leichter abbröckeln und brechen, wenn Sie von einer Schilddrüsenüberfunktion betroffen sind. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Berater über Möglichkeiten, diese Symptome zu behandeln und Ihre Hyperthyreose unter Kontrolle zu halten.
Wenn Sie sehr ängstlich sind oder unter größerem Stress stehen, können Sie beginnen, körperliche Symptome zu sehen, die mit Ihren psychischen Problemen einhergehen. Dazu gehören Haarausfall oder Haarbruch aufgrund eines Zustands namens Telogeneffluvium. Auch dies ist kein dauerhafter Zustand und vergeht, sobald der Stress nachlässt, aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um seine Auswirkungen in der Zwischenzeit zu verringern. Halten Sie Ihr Haar mit einer guten, ausgewogenen Ernährung und viel Wasser hydratisiert und gut genährt – dies trägt auch dazu bei, dass Sie sich insgesamt besser fühlen. Probieren Sie stressabbauende Techniken wie Massage, Meditation und Beratung aus. Verwenden Sie von Zeit zu Zeit eine hochwertige Haarmaske, um zusätzliche Feuchtigkeit hinzuzufügen und Ihnen dabei zu helfen, sich entspannt und richtig gepflegt zu fühlen.
Die Ursachen haben vor allem ihre eigenen Möglichkeiten, ihre Auswirkungen auf Ihr Haar zu reduzieren oder zu beseitigen. Entscheiden Sie, welche Ursachen Sie am meisten betreffen, und wählen Sie die am besten geeigneten Methoden zur Behebung, Reparatur und Vermeidung von Schäden. Ihr Friseur oder Barbier kann Ihnen auch weitere Ratschläge und Produktempfehlungen geben, um Haarbruch vorzubeugen und Ihnen zu helfen, lange Zeit gesündere und kräftigere Locken zu genießen. Denken Sie daran, dass die Gesundheit und das Aussehen Ihres Haares Ihr allgemeines Befinden widerspiegeln. Achten Sie also darauf, wenn Sie Haarbruch bemerken, und ergreifen Sie Maßnahmen, um das Problem zu beheben.
